Pintar, mejor o peor, es algo que todos sabemos hacer y hemos hecho alguna
vez en nuestra vida. En las personas mayores tiene
especial importancia, ya que ayuda a desarrollar y mantener muchas
capacidades.
BENEFICIOS DE LA PINTURA
Con la pintura se desarrollan múltiples y variadas capacidades, como son
la paciencia y la concentración, la perseverancia o la expresión y diversión.
Beneficios en el cerebro. Con la pintura se
estimulan ambos hemisferios del cerebro, se estimula el lado lógico y racional
junto con el lado creativo y de las emociones. Por lo tanto, al pintar se
estimula la imaginación y se hace trabajar al cerebro por completo, evitando
enfermedades como el Alzheimer.
Salud mental. Mientras se está
pintando, la persona está concentrada en ello, por lo tanto se olvida de todo
lo de alrededor, de los problemas, de los dolores físicos. Además ayuda a
mejorar la perseverancia y ver que poco a poco nos podemos superar y mejorar.
Mejora en la autoestima. Con la pintura, los
mayores sienten que pueden ser valiosos, que pueden hacer cosas independientes
y como ellos quieren, consiguiendo logros y siendo felices. Esto repercute
directamente en el estado de salud.
Mejora en la motricidad. Los utensilios para
pintar suelen ser finos, y el manejo de esto y que salgan los trazos deseados,
hacen que haya que combinar con destreza tanto los músculos, como los huesos y
los nervios, para así producir finos movimientos. El agarre y manejo del pincel
o lápiz ayuda a mejorar y controlar los movimientos de la mano, del brazo, y
todas las conexiones con el cerebro.
Diversión y comunicación. La pintura se puede
realizar solo, en talleres, con los nietos, o como se quiera, por lo tanto es
una magnífica actividad para pasar un buen rato, socializar y conversar con más
gente. Para aprender de las técnicas de otros compañeros o para enseñar a
dibujar a los nietos. También es un reflejo del alma, por lo que es muy
beneficioso para las personas que no pueden o les cuesta comunicarse, y así
poder abrirse un poco al mundo que les rodea.
Mediante la pintura, uno hace lo que
quiere y como quiere, generándole gran satisfacción a la vez que resulta
beneficioso para la salud y el bienestar en general.
Ademas:
Mejora el
bienestar emocional:
Hay muchísimos estudios sobre cómo el arte, especialmente el que es más participativo o
incluye a varias personas, mejora la autoestima, aumenta la satisfacción por
los logros obtenidos, y ayuda a superar los períodos de pérdidas personales.
Especialmente la práctica del arte en clases o actividades colectivas, como las
muestras o presentaciones teatrales, corales o artísticas, disminuye la
ansiedad, levanta el ánimo y nos hace sentir incluidos socialmente.
* Da un propósito a la
vida:
Darle un sentido a la vida es importante
para las personas mayores, especialmente si pasaron la mayoría de sus años más
jóvenes definidos por una carrera o criando hijos y manejando un hogar. Una vez
que se eliminan esas responsabilidades, las personas mayores a veces pueden
desarrollar una incertidumbre sobre su propósito más adelante en la vida. Las
actividades creativas, como escribir, pintar o tejer, fomentan un sentido de competencia, propósito y crecimiento, todo lo cual contribuye al
envejecimiento. Cuando las creaciones artísticas pueden ser presentadas,
mostradas o regaladas, esa sensación de que tenemos un propósito en la vida es
más marcada.
* Mejora y mantiene la
habilidad mental, incluida la memoria:
Para adultos mayores con o sin
deterioro mental (alzheimer o demencia), entre los beneficios del arte se
destaca la modalidad participativa, que puede ayudar a mejorar el funcionamiento cognitivo, la comunicación, las habilidades para razonar, la memoria y el pensamiento creativo. Sabemos que nuestro cerebro
puede aprender nuevas disciplinas a cualquier edad. Esto se debe a la asombrosa
capacidad de las neuronas por establecer nuevos caminos o rutas por donde
llevar la información. Una vez que creamos ese “camino”, hemos aprendido algo
nuevo. Mantener esas rutas activas garantiza un cerebro saludable.
Algunas expresiones artísticas son un gran ejercicio de la memoria, como el canto, el baile y tocar un instrumento. Otras formas, como la pintura y escultura, implican utilizar procesos muy complejos del cerebro, para poder interpretar lo que vemos y llevarlo al lienzo o arcilla. O para crear algo que imaginamos. Colores, brillos, manejo del espacio y perspectivas requieren una actividad cerebral muy intensa de las zonas más evolucionadas del cerebro, así que cuanto más las usemos, mantendremos nuestra mente muy ejercitada y en forma.
Algunas expresiones artísticas son un gran ejercicio de la memoria, como el canto, el baile y tocar un instrumento. Otras formas, como la pintura y escultura, implican utilizar procesos muy complejos del cerebro, para poder interpretar lo que vemos y llevarlo al lienzo o arcilla. O para crear algo que imaginamos. Colores, brillos, manejo del espacio y perspectivas requieren una actividad cerebral muy intensa de las zonas más evolucionadas del cerebro, así que cuanto más las usemos, mantendremos nuestra mente muy ejercitada y en forma.
* Disminuye la presión
arterial:
La Medicina Geriátrica actual descubrió
que los beneficios del arte incluyen ayudar a reducir el estrés y la presión
arterial ocasionada por el mismo. Un estudio interesante midió
una hormona llamada cortisol en 100 personas adultas antes y después de visitar
una muestra artística. El aumento del cortisol provoca aumento de la presión
arterial. En este experimento midieron el cortisol y la presión arterial antes
y después de la visita y comprobaron que ambos eran más bajos después de
contemplar arte. Por lo que no solamente crear o trabajar en diversas formas de
arte sería beneficioso sino contemplar o escuchar cosas bellas o
manifestaciones artísticas.
* Alivia el dolor y la
rigidez:
La artritis y otros trastornos pueden
causar dolor crónico, y estos pueden ser exacerbados por dolor emocional u
otras dolencias. La naturaleza relajante de la terapia artística no solo reduce
estos problemas, sino que también puede reducir la inflamación y la rigidez
físicas.
La práctica regular de manifestaciones artísticas involucra los dedos, las manos y los brazos. Esta actividad física ligera pero consistente puede promover un mejor flujo sanguíneo y destreza. Con el tiempo, las personas mayores que comienzan a escribir, pintar o dibujar pueden sentirse más ágiles y experimentar menos dolor.
La práctica regular de manifestaciones artísticas involucra los dedos, las manos y los brazos. Esta actividad física ligera pero consistente puede promover un mejor flujo sanguíneo y destreza. Con el tiempo, las personas mayores que comienzan a escribir, pintar o dibujar pueden sentirse más ágiles y experimentar menos dolor.
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